dicas para controlar a raiva

então gente... hj trouxe algumas coisas que podem tranquilizar a raiva vai ser bom para muitos pois sei q raiva quando entra demora pra sair:
1-meditar ligue um som calmo,e pense no tranquilizante barulho da agua...(eu ñ tenho paciencia )
2-leia algo tranquilizante como algo que vc gosta no ar fresco
3-desenhe...normalmete eu manipulo o rosto de quem me deixa com raiva tipo coloco uns dentões roupas rasgadas cara de mendigo e todo machucado
4-um cochilo as vezes me tranquilizamas antes eu como umas 2,3 balas pra garantir que eu ñvo te um pesadelo e ficar com mais raiva ainda
5-arte... sempre é algo tranquilizante meter a mão na argila...
6-se foi intencionala pessoa te deixar com raiva desabafe nela,literalmente abre o bate-papo e manda umas poucas e boas pra essa patricinha
7-musica sempre me acalma umas musicas tranquilas esuaves como:essa,oualgo assim são boas para se deitar e relaxar um puco
então por hoje é isso e evite cores vermelhas e desse tipo pois trazem raiva(por isso escrevi a verde)